就寝 22:00 起床7:00 朝食 ご飯、明太子、ウインナー、豆乳(プロテイン入り) 昼食 アラビアータ、唐揚げ、海苔、漬物 おやつ くず餅、すいか 夕食 娘は9:00から学校の稲の水やり当番。1時間ほどで真っ赤な顔して帰宅。手足は赤く日焼けしている。保冷剤で首…
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